包着果皮的安眠药是什么东东节能

包着果皮的安眠药是什么东东？

睡觉是我们每天必做的事情，每个人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡觉这件看似平常的事情对我们的身体健康其实有着很好的帮助。然而生活中不少人都有一定的睡眠障碍，很多人都想摆脱失眠的困扰，但是却不知道该如何才能拥有好的睡眠，今日给大家推荐有利于提高睡眠质量的五种水果。

香蕉是大家熟悉的一种水果，促进肠道的蠕动，能够减轻排便时的痛苦，因为同时香蕉中含有能够使肌肉放松的镁，能够更容易让人放松，其实就是另类的安眠药。

葡萄中含有辅助睡眠的褪黑素，能够改善失眠的情况，同时，葡萄还能保湿补水，是爱美的女生不可错过的佳品。

猕猴桃又叫奇异果，含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，另外猕猴桃还能消除或者减少疲劳感，睡前吃两颗猕猴桃，能够非常明显的提高睡眠的品质。

苹果是大家非常熟悉的一个水果，oneappleadaykeepthedoctoraway，由此可见，苹果是一种非常好的水果。因为苹果中含有果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种能够原文链接：使人安神的元素，睡前吃一颗苹果，能够很好的催人入眠，当然，别忘记刷牙哦！

菠萝的营养价值就非常高了，一颗菠萝的营养价值相当于鸡蛋较前一季度的人民币4,950万元增长21.3%。、胡萝卜、番茄等食物加起来的营养总和。菠萝中还含有一般蔬果所缺乏的维生素K，具有安神作用，促进神经健康，还你一个充足的睡眠。

结语：水果热量低，而且口感也很好，睡前吃水果不用担心发胖。睡眠不好的人不妨在睡前食用这五种水果吧。