清炖牛肉的最正宗的做法有哪些.永恒

清炖牛肉的最正宗的做法有哪些

文章导读 制作一些美食的时候，每个人使用的原料以及辅助材料不一样，所以食物的口感也会各不相同，但是我们都知道，不同的食物都会有它自己不一样的制作方法，所以只要我们了解到基本的步骤，以及一些细节的掌握，那么自己也可以制作美食的行家，下面来为大家推荐的是清炖牛肉的正宗做法。

一、做法

材料:牛肉1000克，大葱3根，生姜1块，大料适量，桂皮适量，

调料:料酒2大匙，精盐2小匙，冰糖适量，

1.牛肉洗净，切块，放沸水中氽烫，以去除血水，捞出后用冷水洗净，

2.葱、姜洗净后拍松，与牛肉、大料、桂皮、料酒、冰糖、盐一并放入炖锅，大火煮开后改小火炖1小时，至牛肉松软即可。

二、做法

黄牛肋条肉500克，青蒜丝5克，植物油20克，葱段15克，姜块7.5克，料酒12克，盐、味精、胡椒粉适量。

1、牛腩块放入水中，焯至变色，捞出洗去浮沫

2、葱切段、姜切片

3、焯好的牛肉移入砂锅中，放入葱、姜、大料

4、倒入料酒、生抽，加足够量的水，大火煮沸后，转小火炖1个小时

5、炖至汤汁剩下一点就可以了

三、营养价值

1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含

我家三代习武 有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。