一岁的宝宝的饮食注意些什么蹭飞

手头没钱了一岁的宝宝的饮食注意些什么？一岁宝宝该如何健康饮食？对于宝宝来说，六个月是一个分水岭，孩子开始添加辅食。到了一岁又是一个新的分水岭。孩子的饮食营养，慢慢地从主要依赖奶类转移到奶和饭菜一起给孩子提供营养。

一岁的宝宝的饮食注意些什么？一岁宝宝该如何健康饮食？对于宝宝来说，六个月是一个分水岭，孩子开始添加。到了一岁又是一个新的分水岭。孩子的饮食营养，慢慢地从主要依赖奶类转移到奶和饭菜一起给孩子提供营养。 在一岁以后孩子肠道消化吸收能力大大提高。 对食物的机率会大大的降低。 对各类营养的需求再提高。 孩子一岁之前奶是主食，饭菜是辅食。孩子一岁后饭菜由辅食的角色慢慢转到主食的角色。一般到了一岁半以后孩子主要的营养来源饭菜，奶变成了辅食。 孩子在一岁以后饭菜每天吃两到三顿。奶也保证每天500毫升左右，也是两到三顿。 对于一岁的孩子来说，以下这些食物都可以给孩子吃 提供 蛋类：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，每天可以吃50克左右，大概就是一个星期吃五个鸡蛋左右。 畜类：猪肉，，，猪肝，这些食物也可以吃了。如果说牛肉从来没吃过，刚开始吃的时候，先少量的吃。 禽类：鸡肉，鸭肉，鸡肝，这些也都可以给孩子吃。 水产类：贝类，、类。少量的给孩子尝试，没有过敏的话，建议每周可以吃一次。 或者奶粉：500毫升左右。 提供碳水化合物 大米，小米，紫米，黑米，红米，小麦，燕麦荞麦等。 每周一到两次可以在孩子的饭里加一些燕麦，黑米，小米。 米和面给孩子交替的吃。这一餐吃米下一场吃面。 提供，微量元素和膳食纤维的 根茎类蔬菜：土豆，红薯，芋头等 果实类蔬菜：青椒，豆角， 瓜菜类：南瓜、，丝瓜 菌类蔬菜：香菇，平菇 类的蔬菜：海带，紫菜等 绿叶蔬菜类：油麦菜，油菜，小白菜等。 每餐都要两到三种的蔬菜，绿叶蔬菜要占蔬菜的一半以上。 水果：苹果，，，等各类的水果，建议每天吃两种以上的水果。 主要提供脂肪的 坚果类：板栗，核桃，花生，葵花籽 油：，橄榄油，茶树油，亚麻子油等 每天大概吃10克左右的食用油吃10克坚果，大概是吃一个核桃的量。 每周每天至少10种食物，每周至少 0种食物，因为各种食物的营养不太一样，尽量给孩子多种食物，才能给孩子提供足够多的营养。 宝宝的调料怎么吃? 孩子可以吃少量的一些糖，或者说葱姜蒜。 胡椒，这些大料暂时不建议，主要担心孩子会出现便秘的情况。 给孩子添加那孩子的盐和糖，也是比大人的要少很多。 孩子的食物单独制作 对于三岁下的孩子食物都是建议单独制作 1,颗粒要小 大人的食物颗粒过大，孩子咬不动就会囫囵吞枣吞，容易被呛到。 2,调料要少 大人的食物，调料会比较多。孩子的食物调料添加的会比较少，比较清淡。 孩子如果从小吃饭的食物，会导致他口味比较重，以后容易得，高血压。 ,食物要软 一岁的孩子可以吃饭了，但是要吃比较软的饭。大人的饭大概是1比1的水,而孩子的饭建议是1比1.5的水。