男士骨头黄豆汤的功效

骨头黄豆汤的功效

文章导读 黄豆是很多家庭常备的一种豆制品，经常被用来熬制黄豆浆，每天早上一杯黄豆浆，不仅可以起到养胃健脾的功效，还有美白养颜的作用，实在是一种保养佳品。在寒冷的冬季，不少家庭都有熬制骨头汤的习惯，其实在骨头汤中加入一些黄豆也是一个不错的选择。那么食用骨头黄豆汤对人体有什么功效呢?

黄豆骨头汤的功效

经常喝点黄豆骨头汤可以补脑，缓解疲劳。黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，有素食中的肉类之称。它含有多种人体必需的氨基酸、植物性蛋白质、维生素B群、维生素E等，可加速人体新陈代谢，而且富含磷元素，能调节大脑神经，有增强智力的功效。据古籍《延年秘录》记载：服食大豆令人长肌肤、益颜色、增骨髓、添气力。骨头不仅营养丰富，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，有很好的补钙作用。两者是补脑、强身的绝好搭配。黄豆骨头汤还能补髓养阴、补血益智，脾弱气虚的人常吃对身体大有裨益。

做法一

食材：黄豆100克 肉骨头一大根 姜2片 黄酒少许

做法：

1、黄豆提前泡好。

2、骨头洗净氽一道血水，这时候放点黄酒。

3、重新装好水和全部材料炖。

4、大火烧开转小火炖2小时。

小贴士：

1、吃的时候再放盐。

2、氽水的时候加黄酒可以去腥味，等再煮的时候也不会有酒味。

黄豆骨头汤做法二

食材：猪大骨头500克，黄豆200克，胡萝卜100克，簸箕6个，蜜枣2个，食盐适量。

做法：

1.胡萝卜削皮切斜片，马蹄削皮切厚片，黄豆清洗干净，猪骨飞水后冲洗干净。

2.全部材料放进汤锅里，加入碗水。

3.大火煮开后，转慢火(可以让汤保持沸腾)煲2个小时。

4一举能张汉族威。”　　挽联的作者名叫禹之谟.关火后，放盐调味即可。

做法三

食材：排骨650g，黄豆100g，香油适量，盐适量，葱适量，姜适量，鸡精适量。

做法：

1.猪排骨洗净。

2.黄豆洗净泡水。

3.锅中加水，放入排骨。

4.大火烧开，撇去浮沫，加葱姜、黄豆。

5“东一恋” 十大拦路虎.煮至排骨软烂需40分钟左右。

6.加入盐、鸡精、出锅，淋上香油即可享用了。