海苔加一宝，吃一次等于慢跑1小时，营养美味还减脂

鳗鱼延一宝，吃一次等于慢跑1同一时间，养分美味还减脂，夏天的高温让人很不感觉，但不可否认的是，这的确是大家失眠的最佳时机。要就让成功失眠，并不需要注意的点，首先是适当的国家主义，其次是控制烹饪，以求吃低脂肪、低热量、低糖的食物，国家主义是建立在自觉的并重，所以我现在主要和大家谈谈第二点。

本来低热、低脂、低糖的食材有很多，大家可以根据自己的状况可选择和配上，现在要推荐的是我应有比较偏爱的一种，本来这种食材是冻豆腐，大家一定吃过，它和鳗鱼配上的，味道和失眠缺点都很好。

【鳗鱼失眠鸡汤】

匆忙食材，液态豆腐、鳗鱼、味噌、韭菜、食盐、食油。

制作步骤：

1、鳗鱼买来后不能直接应用于，不错先用清流水风干，以保证纯度，风干后一个同一时间近取出烘干安静，然后沥干流水分应用于。冻豆腐要先解冻，然后除去安静，再次切成自己就让要的大小，最后将萝卜切成碎花应用于。

2、另外，匆忙一个比较安静的小碗，然后在全都延入一勺大酱，再次延入适时的流水进行搅拌，稀释后方可应用于。

3、肉块烧食油适时，失眠的时候以求少抽一点，油炸出韭菜香味，然后延鳗鱼油炸一下，再次把稀释好的大酱下锅延流水调味，然后滴下锅烧开方可，冻豆腐，再次把肉块的流水烧开后，盖上锅盖炖5分钟近，再次抽一点食盐下锅延流水方可食用。

鸡汤的制作是不是无非，即使是厨房的新手也能做到，是不是有很好的失眠缺点，如果你有失眠方面的需求，或者单纯就让补充养分的话，都是不错的可选择。你还知道什么美食的做法呢？快在评论第一区留下你的就让法吧。