幸福快乐儿童睡眠质量问题多父母因素关系大依依不舍

儿童睡眠质量问题多 父母因素关系大

广州地区儿童的睡眠质量差到了一种令人吃惊的地步，到底是什么原因才会导致广州地区儿童的睡眠质量差呢，经过调查发现大部分的儿童睡眠质量差来自父母的原因，很多的父母都会晚睡，这讲直接导致影响到儿童的睡眠质量。

广州市民睡眠障碍发病率高达47%，是国内难眠城市之一!更令人惊讶的是，中国有25%的儿童有睡眠障碍!其中岁儿童睡眠障碍总患病率20.8%。流行病学调查显示，广州增城1099名岁的儿童里面，睡眠障碍发生率高达22.2%!这是在日前举行的广东省保健协会组织公益讲座让睡眠更香甜上了解到的。健康专家指出，长期睡眠质量不高，会影响生长激素的分泌及各脏器健康，直接影响儿童的体格、情绪、认知及社会适应性等方面的发育。

5招助力孩子好睡眠

1.每天都要让孩子准时睡觉，准时起床。

2.床是用来睡觉的，不能让孩子在床上看电视或者是看书。

3.白天要适当做体育活动，但在睡觉前不要锻炼。

4.睡觉前不要饿肚子，但也不要吃得太饱，别喝太多水或饮料。

5.睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和。

孩子睡眠习惯深受家长影响

多数孩子发生睡眠障碍，源于家长的抚养习惯。广东省中医院心理睡眠专科负责人李艳教授告诉新快报，睡眠障碍不只是成年人的专利，同样也会发生在儿童身上。与成年人睡眠障碍不同，儿童睡眠障碍不是以入睡困难、早醒为主，而是主要表现为睡得太晚(有的孩子11点后才睡觉)、睡不安稳(包括辗转翻滚、为百年一遇夜惊、梦游等)。

大人的作息时间会直接影响孩子的睡眠。尤其是一些与家长睡在同一房间的孩子，父母喜欢看电视、玩查处了一批问题人员和事件直到深夜，他们的孩子通常也只能在这些时段后才入睡，这是引发儿童睡眠障碍最主要的原因。其次是精神刺激，比如受惊吓、家庭关系紧张、情绪受到压抑等;还有疾病因素，最常见的是特异性皮肤病，因夜间瘙痒起来抓挠皮肤而影响睡眠等。

此外，睡前吃得太饱，或者阴虚火旺体质及经常摄入高蛋白、高热量食物后火气大的孩子，也比较容易出现睡眠障碍。