总所周知源泉

总所周知，高血压是最常见的心血管疾病，引起的原因也各种各样，同时它也是隐藏在我们生活中最可怕的杀手，如果病人的情绪一激动，就可能导致猝死，也会增加脑梗的几率。患者只能通过服用药物来缓解血压，但是大家知不知道其实食物也可以治疗高血压呢，我们今天就来看看能治疗高血压的食物。

3000多人报名700幸运儿入场能治疗高血压的食物

1.鸡蛋清

据英国《每日邮报》4月9道，中国吉林大学于志鹏博士及其研究小组完成的一项新研究发现，吃鸡蛋清可以降低血压。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉告诉《生命时报》，其实早在2009年，加拿大阿尔伯塔大学的一项研究就现，

鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，只是这项新研究对此给出了更准确的解释。建议，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。

2.橙汁

橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。2010年法国奥弗涅大学一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低血压。科学家发现，中年男性连续一个月，每天喝半升橙汁(大约2杯)，其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，

其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害；其中丰富的钾更有助降血压。但是，科学家告诫，服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄

柚汁和苹果汁之前，务必征求医生意见，以防止果汁降低某些药物的疗效。

3.红茶

2012年英国《营养咨询》杂志刊登西澳大利亚大学一项研究发现，每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。乔纳森·霍奇森教授及其同事进行了红茶、咖啡和安慰剂降压效果的对比研究。结果发现，每天喝3杯红茶，6个月之后，参试者收缩压和舒张

压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，这相当于高血压和心脏病危险降低10%。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因，令人出现心慌、尿频等不适症状。此外，神经衰弱的人

容易受生物碱的影响，不宜多喝红茶。

4.紫薯

美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成的一项研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。新研究负责人乔·文森教授指出，紫薯可以带皮烤熟食用。油炸薯条或薯片

不利健康，因为在高温油炸过程中，很多营养成分遭到破坏。芮莉莉提醒，紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟带皮吃，尽量不要用微波炉烘烤，因为微波炉的高温会破坏其中

的有效物质。此外，有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。

5.海藻

2011年，美国《农业与食品化学杂志》称，爱尔兰农业部食品研究中心通过对100项相关研究进行的数据分析发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食

物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。高血压患者可以用海带炖豆腐，对降压有辅助作用。她还提醒，由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。

看完以上内容，相信大家对“能治疗高血压的食物”有了一定了解。得高血压的患者们一定要按要求多吃以上的食物哟，悄悄告诉大家，据我所知，高血压患者还要少吃盐哟，不然大量的盐会使血液渗透压升高、血容量增加、心室射血增强，最后使血压身高哦。当然高血压还与你的心情有关，不管是否有高血压各位一定要保持良好的心情呢！