羊腿肉枸杞调料适量鼓励

羊肉枸杞汤

制作原料：羊腿肉1000g、枸杞50g、调料适量。

制作方法：

1. 羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。

2. 锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子。

3. 清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

乌鸡当归汤

制作原料：乌骨鸡1只、当归、黄芪、茯苓各9g。

制作方法：

1. 将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合。

2. 放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分次服完。月经前每天l剂，连服次。

这道汤健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

归地烧羊肉

制作原料：羊肉500g、当归、生地各15g、干姜10g。

制作方法：

1. 羊肉洗净，切块。

2. 放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

母鸡艾叶汤

制作原料：老母鸡1只、艾叶15g。

制作方法：

要求各驻在部门和归口监督单位领导班子1. 老母鸡洗净，切块。

2. 同艾叶一起煮汤，分次食用。月经期连服剂。

补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

造成女性宫寒，与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。

现在夏天的脚步越来越近，气温也越来越高，所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。

另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点温补性的食材调理一下。

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