饼干主要营养是碳水化合物了

饼干主要营养是碳水化合物

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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冬季寒冷，人们的食欲比平时强，很多人喜欢吃零食，其中饼干是大家常选的。

饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等，整体营养不够均衡。

不要小看饼干的热量，有些种类的饼干脂肪含量可是高得惊人。可能你在品尝品种繁多的美味饼干时，不知不觉就在身体上囤积了肥肉。因此饼干好吃，但要吃得其法，才能健康地为你增添能量。

第一，选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低热量的

。购买时要留意包装上的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种。

第二，吃饼干时要多喝开水。一般饼干都很干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易吃饱，这样就可以控制分量。