西红柿有减肥的功效吗

要说蔬菜中最成功的水果，那非西红柿莫属了。既酸甜可口，有鲜嫩多汁，炒菜，食用均可，在日常生活中十分受欢迎哦。西红柿蕴含有丰富的维生素C，经常食用可以美白，这是很多女孩子都知道的。但是最近有朋友告诉西红柿也可以减肥，马上去查阅了资料，那么，西红柿有减肥的功效吗？

一、西红柿有减肥的功效吗

1、一般晚上活动量较少，晚餐在体内变成糖分供身体消耗用，然而晚上消耗能量较少多余的糖分就转变为脂肪。然而晚上吃番茄，可不但可以加快身体的基础代谢，还能促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，便于糖分的分解。此外，晚上吃番茄还有助于睡眠，番茄不但能够促进体内生长激素的分泌，而且生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧，进而达到减肥的效果。

2、无论生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。这样身体才能慢慢瘦下来哦。

3、贵在坚持，不要简单的尝试几天后没效果就果断放弃，那样就真的没有什么效果了。医学上来说人体完全新陈代谢周期是6个月，需要6个月时间身体就能记住现在的状态，想真的减肥就请坚持吧

4、饭前吃一个番茄也可以达到减肥效果，因为番茄是低热量食物，饭前吃能够占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量，吃番茄维持正常的饮食，可以避免暴饮暴食，但是不能只吃番茄只吃蕃茄的话，就等于是强制自己摄取低热量，虽然可以变瘦达到减肥的效果，但是有依赖性，一旦停止就会立刻反弹，反而不利于减肥。

5、保持一定生活规律，调整好起床时间、睡觉时间，保证充足的休息和正常的饮食生活，当然食用番茄还是晚上最好

6、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

7、番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

原来西红柿真的可以减肥，怪不得那么多美女都喜欢吃呢，不管是单纯食用还是榨汁，只要有西红柿的地方就有爱美的人。但是减肥并非一朝一夕的事情，要结合运动与饮食习惯才能事半功倍哦。好了，如果以后有别人问大家“西红柿有减肥的功效吗”，那么大家就可以掷地有声地进行回复与科普了哦。