男士最近流行着这么一句话

最近流行着这么一句话：

女人要做“三养女人”（即为要有教养、修养和保养），而不做“三瓶女人”（即为年轻时为花瓶，中年时为醋瓶您看各种各样的豆子本身就是五颜六色的，老年时为药瓶）。

如果可以早上能够增加到2杯更佳，一是能清理肠道，二是能解决身体缺水的状态；晚上的1杯则能使一夜的血液不会因缺水而粘稠，当然也不可过多，避免造成浮肿，频发起夜的情况。

第二个美容习惯：食用酸奶or牛奶

女人是挺容易缺钙的，而牛奶的补钙效果优于其他食物，酸奶更容易被人体吸收，所以，保证每天一盒牛奶或酸奶，美容养颜还助睡眠。

食用醋有助于延缓血管硬化的功效，三餐中食物中添加适量的醋，洗脸水中添加适量的醋，是日常生活中很不错的一个保健小妙招。

第四个美容习惯：每天泡脚一次

这点我一个朋友做的特别好，一年 65天， 60天都坚持泡脚，睡眠质量超级好，身体健康从不感冒。每天晚上用40℃热水泡脚 0分钟-60分钟，可以添加适量的醋或者生姜片，安神助睡眠，防感冒。

西红柿为维生素C最为丰富的一种蔬菜，不仅养颜美容，西红柿还是减肥瘦身的佳品；苹果为水果之王，好处就太多啦，能坚持吃，收获惊人。

第六个美容习惯：坚持睡美容觉

拥有好睡眠的女人肯定美美哒，尽可能做到在晚上11点前入睡，身体自我修复系统启动，同时皮肤还有充足的修复时间。

与外界环境接触一天，各种“垃圾”附着于脸上，每天有一个深层的清洁脸部工作非常有必要，清除脏东西。同时敷面膜，起到保湿补水，美白紧肤的效果。

比如深度清洁，柔心自己使用的就是深度清洁洗面奶，效果也很给力，再配合补水美容面膜，以及下面几款护肤品，你的美容保养就能做的很到位啦！

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