孕妇秋天犯困怎么办鼓励

成为该创业项目的最大特色。孕妇秋天犯困怎么办?秋乏，说的就是秋季人没什么精神，特别容易犯困，孕妇也一样，整天都想睡觉。那么，孕妇秋天犯困怎么办呢?

孕妇秋天犯困是正常的生理现象，孕妇不用担心，特别困的时候，别勉强自己，应找个地方好好休息。 秋天犯困的原因： 1、孕妇身体产生的特殊荷尔蒙 女性后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，有防止的作用，但同时这种荷尔蒙会让女性的行动变的迟缓，会总想睡觉。 2、新陈代谢加快 女性怀孕之后新陈代谢的增加，系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因。 、气候的影响 秋季犯困跟有关。夏季时，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对充足，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、，总想睡觉。

孕妇秋天犯困，首先应尽量让自己的生活作息变得正常，比如每天都在同一时间睡觉和起床，并且保证每天的睡眠充足，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会慢慢的消失。 2、转移注意力 孕妇在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以转移注意力，从而对缓解犯困的现象。 、饮食要少食多餐 孕妇犯困跟血糖低也有关系，所以这类准妈妈可以在饮食上做一些改变，缓解犯困的情况。应该少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，等小零食，让血糖始终维持在一定的浓度，给身体补充能量。 4、适当的运动 犯困的准妈妈不要老是坐着或者躺着，要经常多活动活动，可以多散步或者一些体育锻炼。

秋天孕妇白天总是犯困，如果怕自己睡的太多，影响晚上的睡眠的话，可以通过一些食物来提神醒脑。 1、 喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。 2、 草莓含有丰富的C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 、麦片 纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 4、柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 5、全麦面包 吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂，可有效的提神醒脑。