什么稀饭最有营养永恒

什么稀饭最有营养

文章导读 稀饭也就是稀粥，因为稀饭比较软，所以说更容易被肠胃所吸收，对于一些有胃病的人来说，经常吃一点稀饭是有好处的，有助于营养的摄入，稀饭的种类是比较多的，如果想要注重营养，可以做成肉泥粥，做成皮蛋瘦肉粥，都是比较有营养的，下面我们来了解一下什么稀饭最有营养。

什么稀饭最有营养

小米稀饭，稀饭很容易被肠胃完全吸收，稀饭里面含有很多糖份，会使血糖增高。

大米稀饭, 大米的营养主要在于可以转化为糖的淀粉

紫米 系水稻(oryza sativa

或者开船到湖心游泳、垂钓。 L.)的一个品种。仅四川、贵、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种。它与普通大米的区别，是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。

玉米粥 软化血管 , 消脂减肥。适用于肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。

一般,早餐我们都是吃大米小米粥,比较普遍,如果有时间也可以尝试紫米稀饭等.

吃稀饭注意什么

1，稀饭有营养，但是营养价值并不是很高，并且不是人人都适宜。

2，经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。

3，长时间加热煮制成稀饭的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。煮制时间越长，B族维生素破坏越多。如果在煮粥过程中再加入碱，则B族维生素将破坏殆尽。

综上，不要迷信白米粥最养人的说法。在胃肠功能不佳，或大手术后首次进食时，或可把稀饭作为首选食物。除此之外，稀饭对患者及健康人并无额外好处，甚至还比不上吃白米饭。