豆芽炒鸡蛋可以吃吗容易

豆芽炒鸡蛋可以吃吗

文章导读 豆芽菜是一种非常经济实惠的蔬菜，它不仅价格便宜，食材来源丰富，味道也非常清脆可口，是很多人的心头之爱。鸡蛋是人们日常生活中吃的最多的一种食材了，它富含有大量的蛋白质，是人体补充每日所需蛋白质的最佳手段。那么，豆芽和鸡蛋有没有同食的禁忌呢，豆芽炒鸡蛋可以吃吗?

黄豆芽可以和鸡蛋炒吗

鸡蛋与豆芽不会发生食物相克，建议不用担心。

黄豆芽的营养价值

黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。黄豆芽富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，降血压作用。

吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶，可以减少癫痫发作。

豆芽炒鸡蛋的做法

主料：鸡蛋150g、黄豆200g

调料：食盐2g、葱1段、调和油适量

步骤：

1.黄豆泡发去皮，可以生芽，也可以不生芽。

2.锅中放入水烧开，将黄豆焯熟。

3.捞出备用。

4.鸡蛋打散。

5.将黄豆、葱花、盐放入蛋液中，充分混和。

6.锅上火，油热放入蛋液。

对此 7.一面熟后，翻面。鸡蛋全部熟后，就可以出锅。