补钙的菜谱大全有哪些节能

大家都知道补钙的重要性，尤其小孩子和老年人要特别着重补钙，因为这些人群特别容易缺钙，缺钙会严重影响小孩子的身体发育，会直接导致老年人出现骨质疏松问题，现在补钙的方法非常多，通过饮食补钙是最值得推荐的，生活中有很多菜都含有钙元素，下面介绍几道非常好的补钙菜谱。补钙的菜谱大全：烙虾饼，超级补钙的家常菜品毛虾有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。老话说的好：药补不如食补，这个时候多吃吃毛虾做主料、加上春葱、鸡蛋来制作虾饼，是最合适不过的了。补钙不用忙，虾饼就是棒！最适合老人和孩子的补钙菜，价格也不贵，快点做起来吧！需要材料-鲜毛虾500克买回来得毛虾，去掉杂质拣出里面的小鱼等等过水，因为新鲜的毛虾极易吸水，所以过水的时候要麻利速度快哈捞出，控出水份放入鸡蛋和葱锅里加油，烧热油热后放入虾和好的面糊煎一面再煎另一面虾饼两面金黄取出改刀食用小贴士－1、这个毛虾去买的时候一定要看，看商贩是否加了水，二闻，看看是否新鲜；2、回家洗的时候一定要麻利速度快，因为毛虾特别吸收水份，太多的水就不鲜美了。 、面糊的稀厚程度是虾饼制作的关键，不能太稀，这样子不容易成饼，也别太厚，太厚面粉太多了，反而失去了虾的鲜美。虾皮秋葵水蒸蛋，补钙又美味中午还没能来得及午睡，邻居刘姐来敲门向要点补钙的食谱方子，原来她家的小胖前几日总是夜里睡觉抽筋喊叫，带去医院被检查出严重缺钙。医生让她多给孩子吃一些补钙的食物。其实，像小胖这样缺钙的孩子越来越多了。福莱切带着7岁的儿子杰克(Jack)在人工水库钓鱼。期间现在的孩子很多是挑食特别严重。正在长身体的时候，缺钙会影响孩子的发育和长高。然而能让挑嘴的孩“温州鞋”出口数量、金额双双创下历时新高。其中子爱上吃饭，真的不是一件易事。需要材料-虾皮25克准备好所需食材，这4个鸡蛋是一家三口的量，单独给孩子做，2个鸡蛋即可准备一个大一点的碗，将鸡蛋磕入碗中蛋液打好搅拌均匀，本菜谱里蛋液不用过筛另外准备一碗水，水是蛋液的1.倍，放一小勺盐搅匀融化即可盐不要太多，后面放的虾皮都是含有盐分的将盐水倒入鸡蛋液中，搅匀倒入虾皮搅匀秋葵切薄片备用，不要太厚，厚会容易沉底秋葵片放入蛋液中搅匀盘子盖上保鲜膜放上蒸锅盖上锅盖大火蒸至10分钟左右蒸至蛋液凝固大约10分钟左右即可关火取下保鲜膜，美美的享用吧小贴士－1、清水是蛋液的1/5倍或2倍，蒸出来的蛋才会口感滑嫩2、蒸蛋加保鲜膜可以防止锅盖上水蒸气滴入造成蒸蛋表面蜂窝状 、盐不要放的太多，虾皮本身就有盐分4、虾皮虽然补钙，但是不宜一次性食用太多虾皮补钙粥需要材料-珍珠米20g珍珠米洗净，浸泡半小时虾皮洗干净，切碎备用锅里水开倒入浸泡的大米，大火煮开转小火慢煮待粥煮至粘稠的时候倒入虾皮，再煮一会儿即可出锅啦大月龄宝宝可以不用煮的特别烂好吃补钙虾皮粥做好了补钙佳品。