春季减肥食谱杏鲍菇黄瓜片节能

杏鲍菇的营养价值丰富，现在价格也相当可以接受，今天用它跟黄瓜搭配是一道很好的减肥食谱，黄瓜的清爽味道，与胡萝卜的搭配，鲜亮可口，吃起来嚼劲十足，接下来就跟我一起来学习这道菜吧。

【杏鲍菇黄瓜片】

【主料】

杏鲍菇200克、黄瓜200克

【辅料】

油适量、盐适量、胡萝卜适量

【做法】

1.杏鲍菇切成片

2.胡萝卜切成片

春季减肥食谱杏鲍菇黄瓜片

.黄瓜切成片

4.杏鲍菇和胡萝卜都放开水里焯下

5.捞出沥水

6.热锅入油先倒入杏鲍菇和胡萝卜煸炒

春季减肥食谱杏鲍菇黄瓜片

7.再倒入黄瓜片翻炒

8.点入少许的生抽和盐味调味

9.美味入盘<进入中国家电零售市场已近两年的全球领先消费电子产品连锁零售商美百思买/p>

春季减肥食谱杏鲍菇黄瓜片

小贴士

菇和胡萝卜都可以先用开水焯熟，黄瓜不用，直接炒反而清香四溢。

药用价值：

1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。

2.抗衰老 :黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

.减肥强体 :黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。

4.健脑安神 :黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。

春季减肥食谱杏鲍菇黄瓜片

5.防止酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

6.降低血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

总结：黄瓜生吃的比较多，但是今天的做法是炒制，也可以美容减肥的，爱美的女性可以尝试下。