中医降血脂的关键力量

值此新春 中医降血脂的关键

从中医的角度来看，高脂血症是体内痰湿过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季都要健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。

用什么方法降血脂呢？给大家推荐几个方法，

第一是按压穴位，降血脂

丰隆穴和承山穴这两个穴位是能祛除痰湿。大家不妨在平时多按压几次。每天2分钟，两个穴位的位置可以看下边的图片，丰隆穴位于人体小腿的前外侧，。承山穴位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

第二是食疗降血脂

可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。

血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以将煎30到50克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。

血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻与50到100克粳米同煮。只吃米和粥不吃药

血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以用100克粳米和2到3枚大枣同煮。吃的时候放两克三七粉，

第三是运动降血脂

运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

运动要有一定的规律，最好每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。最少要坚持6个月时间，人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。