木瓜红枣莲子蜜可以补血节能

木瓜、红枣、莲子以及蜂蜜都是生活中很常见的食物，均具有美容养颜的功效，如果将在这几种材料做成食物，营养价值会更高，功效也会更加显著，以下主要介绍木瓜红枣莲子蜜的做法以及该食谱的营养分析。

木瓜红这是第一个趋势。第二枣莲子蜜

材料

木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

制法

首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

小贴士

食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

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补血养颜

木瓜红枣莲子蜜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。