堪比千元化妆品的美容食物吃了由内而外变漂节能

堪比千元化妆品的美容食物，吃了由内而外变漂亮！

温哥华的夏天太多的美味，也是吃蓝莓的季节，朋友的蓝莓农场就在我家附近，前两天我订了蓝莓，她就亲自给我去摘，早上摘，上午就拿回来，新鲜的口感就是好。

这个是女儿做的水果拼盘，上面放了些蓝莓，太诱人了！

蓝莓不仅营养丰富还可以补充必需脂肪酸

蓝莓含有大量的花青素，花青素可以抗衰老，美白抗皱，改善睡眠和血液循环及增强视力，蓝莓的各种矿物质及维生素含量都高于其他水果，其果实还含有可就因为这些所谓的“不完美”多种脂肪酸，主要是以亚油酸、亚麻酸和油酸为主的不饱和脂肪酸，这类必需脂肪酸是我们细胞膜的主要成分，生命的基础，所恒久不变。 爱马仕Swift小牛皮TOOLBOX包与Kelly包同属一系以吃蓝莓可以补充身体不可或缺的必需脂肪酸。

身体每天需要一定量必需脂肪酸

必需脂肪酸不能自身合成，需要外来摄取，虽然吃蓝莓或其他食物可以补充一定量的必需脂肪酸，但是这个量是远远不够的，而且每天都需要补充。

所以服用专业的膳食补充剂是非常好的选择，udo油含有的均衡必需脂肪酸能够让人体达到最佳的吸收效果，而且见效非常快，基本一个月内可以感受到皮肤的变润滑，变白，平衡油脂分泌，减少痘痘，之后整体的身体状况都会明显提升。