喝酸奶会发胖女人有哪些喝酸奶的技巧覆盖

瞄准大型央企、知名民企、高端洋企 牛奶是一种富含蛋白质的食物，大家都知道，纯牛奶的营养价值最高，但是大多数纯牛奶都没有味道，喝起来口味不怎么好。但是酸奶的口感远远要比纯奶好，酸奶中的乳酸菌还有利于肠胃蠕动，很适合在饭后喝。但是女人要顾及身材，喝酸奶时要掌握一些技巧。下面为大家介绍一下。

一：喝酸奶要适量，喝太多也会发胖

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

二：尽量选择脱脂和低热量的酸奶

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

三：多吃木瓜可以促进身体对蛋白质吸收

木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

酸奶虽然是一种饮品，但是喝多了也会发胖，所以女人喝酸奶时要适量，脱脂的酸奶和低热量的酸奶更有益于健康，但是它们的口感不是多么醇厚。最后，女人喝酸奶的时候可以配上木瓜，木瓜能促进身体对酸奶中蛋白质的吸收，对女人还有一定的丰胸作用。

: wanxi