夏季上火该怎么办

夏季上火该怎么办?夏天天气炎热，是比较容易出现上火的季节，而上火往往会引起很多的不良反应。那么夏季上火该怎么办呢?推荐四招帮你迅速降火!

夏季上火该怎么办

16年过去了 一、降火首选喝凉茶

提到降火，很多人不约而同地想到了凉茶，的确，现在经常在电视上和络上看到各种凉茶的广告，虽然有的广告我们也知道拍得比较夸张，但是仍然对于凉茶降火的功效深信不疑，于是凉茶成了很多人夏季降火的首选。

虽然市面上凉茶的种类有很多，但是但部分还是由金银花、菊花、藿香、荷叶等物组成，这也是为什么凉茶喝起来清凉的原因。

可是细细观察凉茶的配方就会发现，绝大部分的材料其实都是寒性物质，也就是说，正常人喝了凉茶之后的确可以达到降火消暑、清热解毒的功效。

可是对于体质虚弱的人来说，凉茶简直就是一味毒药，比如对于女性来说，本来体质相对于男性来说就是比较虚弱，加上一些女性的气血较弱，还有生理期等原因，导致她们根本不能碰凉茶，否则不仅会引发一些妇科病，对五脏六腑也会造成比较大的伤害。

二、多吃水果能降火

炎热的夏季也是各种水果上市的季节，我们都知道，水果里含有丰富的维生素和膳食纤维，对我们的身体健康非常有好处，而且水果的清甜也对降火有着一定的功效，于是夏季很多人会吃大量的水果来降火。

其实并不是所有的水果都可以降火，因为水果也有温性和寒性之分，如果吃的是温性水果，不但不能降火，反而还会造成上火的情况出现。

比如夏季经常会吃到的桃子，古人一直说桃养人，认为吃桃子对人体健康有好处，但是桃子实际上是属于温性食物，根本不能多吃，如果吃多的话不仅会造成上火，而且还会因为上火引起便秘、口干、嘴角破裂等情况出现，那时候只会让你的火气变得越来越大。

除了桃子外，荔枝、橘子、石榴、杨梅等夏季经常看到的水果也属于温性食物，所以不能多吃。

三、多吹空调才凉快

20世纪初，美国人威利斯-开利发明了空调，虽然很少人知道是他发明了空调，但是相信每个人都会对他的这一发明竖起大拇指。

的确，空调的出现让我们夏季不再惧怕炎热，凉爽的空调风让人特别惬意，很多人也相信，空调是夏季降火的最佳利器。

空调的凉风吹在人身上可以使人凉爽，体表温度会开始下降，顺带着也会释放出体内的热量，所以吹空调很凉爽就是这么个道理。

但是古语有云，物极必反，如果空调吹多了，对身体的健康可就不妙了。

经常吹空调让体表温度降低了，但是只是局限在室内，出了门，室外还是炎热的高温，热气钻进身体后，和体内的空调冷气就会发生碰撞，身体的抵抗力就会下降，加上空调的冷风一直吹着，很多人在夏季都会感冒，甚至发烧，非常的难受，而且去医院就会发现，因为吹空调导致的发烧人数一直居高不下。

所以夏季空调再凉爽也不要一直吹，最好应该打会空调，保证室内凉爽后再关掉空调，这样对身体的危害就会降低。

四、大量饮用绿豆汤

夏季到来后，清甜可口的绿豆汤成了我们的最爱，而且熬绿豆汤也不难，所以家家在夏天每天都会熬上一锅绿豆汤，等到绿豆汤凉了后饮用。

绿豆汤清甜可口，加上食材简便，所以很多人都非常喜欢喝绿豆汤，甚至不少人喜欢大量饮用，尤其还会把绿豆汤放在冰箱里冰镇饮用，觉得这样降火解暑的效果最佳。

其实绿豆也是一种寒性物质，绿豆汤消暑解热就是这个原因，如果每天饮用适量的绿豆汤，其实是可以达到降火的效果，但是如果绿豆汤饮用过量的话，那么就会造成体内寒气增多，容易出现腹痛腹泻的症状;如果将绿豆汤冰镇饮用的话，不仅会破坏绿豆的功效，而且还会对肠胃造成刺激，造成胃黏膜的损伤。

所以夏季绿豆汤切忌不可饮用过量，体质虚弱、脾胃较差的人最好谨慎饮用。