瓜子是生活中常见的零食源泉

瓜子是生活中常见的零食，味道香甜，营养丰富，美容养颜。那么瓜子什么牌子的好吃？瓜子多少钱一斤？吃瓜子有什么好处和坏处？下面将为大家解答，希望对大家有帮助！

瓜子什么牌子的好吃洽洽洽洽食品股份有限公司，瓜子行业知名品牌，安徽名牌，专业从事坚果炒货食品的生产和销售，上市公司，坚果炒货行业领先企业

真心TRUELOVE安徽真心食品有限公司，坚果炒货十大品牌，安徽省著名商标，安徽省名牌产品，国内知名的专业从事食品炒货的加工与销售的高新技术企业

徽记四川徽记食品股份有限公司，知名坚果炒货品牌，四川省著名商标，四川省名牌产品，中国营养健康食品行业倡导品牌，集研发、生产、销售和推广为一体的休闲食品企业

正林兰州正林农垦食品有限公司，创建于1991年，甘肃省著名商标，国内著名的炒货类食品生产基地，美国葵花子较大进口商，炒货类大型台湾独资企业

傻子瓜子芜湖市傻子瓜子有限总公司，瓜子十大品牌，安徽省著名商标，致力于炒货和食品的加工事业，集科、工、贸于一体的大型农业产业化集团公司

大好大浙江大好大食品有限公司，大好大，瓜子十大品牌，浙江省著名商标，主要从事瓜子、花生等坚果炒货产品的生产、加工、销售的现代化综合性企业

阿里山江苏阿里山食品有限公司，坚果炒货十大品牌，创建于1984年，江苏省著名商标，专业从事西瓜子、小胡桃、开心果等手剥炒货坚果的研发和生产的企业

童年记童年记食品有限公司，始创于1989年，瓜子十大品牌，湖南省著名商标，湖南名牌产品，集研发、生产、加工、销售为一体的大型食品生产企业

恒康宁波恒康食品有限公司，创建于1996年，浙江省著名商标，浙江省名牌产品，专业从事炒货食品及坚果制品等系列产品的生产、加工、销售的大型综合性企业

阿明AMING上海兰馨阿明食品有限公司，上海市著名商标，上海名牌，中国传统休闲食品的传承者，国内知名的专业生产、销售“阿明”品牌休闲食品的企业

瓜子多少钱一斤瓜子种类口味品牌不一样，价格不一样，下面仅供参考。

旭东小包装话梅味西瓜子500g年货特价休闲零食炒货黑瓜子脆话梅味19.90

【天猫超市】洽洽香瓜子五香口味500g 16.90

童年记南瓜子500g*2袋独立小包休闲36.80

【三只松鼠_吊瓜子225gx2袋】休闲零33.90

3月日本又发生了史无前例的大地震吃瓜子有什么好处和坏处吃瓜子的好处瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等）。

“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维，每7克的葵花子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。另外还有一点，就是在葵花子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的。

葵花子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以满足补充体内维生素的需要。

吃瓜子的坏处原来，瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。

每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。市面上售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在