年的五大健康食品有一个估计你很少权衡

2016年的五大健康食品！有一个估计你很少吃到~

来自温哥华的NatalieLangston是BCLiving的健康和健身，NovusTV的主持人和制作人，温哥华成功的义工和发言人，女性企业家午餐全球络成员，以及加拿大艺术和时尚奖的风格大使。她对健身，时尚和娱乐充满热情。

这些健康趋势可以让你在2016年感觉更健康

虽然2015年是一个渐进的一年，营养与创新，如富含蛋白质的冰沙和健康食物碗成为饮食主食，2016年继续催促我们对健康的痴迷。

阿德巴约的门前挑射被库迪奇尼用单脚挡出。 我们又有幸邀请到加拿大健康食品协会（CHFA）的内部整体营养学家MichelleBook和注册营养师JessicaTong给我们指出今年的前5个天然健康趋势。

01

海洋植物

Seagreens

海产品如海带，海苔和藻类具有惊人的营养价值。它们不仅富含矿物质，维生素，叶绿素和酶，而且它们是无脂的，并且带有香味。海草还有助于减少钠，同时支持甲状腺健康和调节代谢和体重。

一个可以摄取到这些海洋植物的好办法？Pokebowls凉拌生鱼片沙拉。根据Tong，凉拌生鱼片沙拉的概念是将腌制的鱼或海鲜与您喜爱的全麦米，海藻沙拉，绿叶蔬菜，芒果，鳄梨和更多混合在一起。好消息是，三个Pokebowls餐厅刚刚在温哥华开了，更多的这种餐厅会陆续开张。

02

纤维和猕猴桃

Fibreandkiwifruit

纤维是新的蛋白质。我们都知道纤维有益于消化和肠道健康，但它可以做得更多，从改善皮肤健康和帮助体重维持。书中指出，它也拥有心脏健康的好处，并已被证明降低胆固醇。

Tong建议在你的饮食中添加猕猴桃，这种饮食自然含有纤维和维生素C，我们许多人没能足够的摄入这两种营养。它在营养上优于苹果，橘子和香蕉，并且方便。一份这种超级食品含有16％的日常所需纤维，比橘子拥有更多的维生素C.

03

健康的麻种籽

Hempforhealth

完美的食草动物和食肉动物，麻种籽拥有理想比例的欧米加-3和欧米加-6脂肪酸，以帮助维持心脏健康。很容易添加将它到你的膳食，以促进一个健康，均衡的饮食。你可以找到麻作为原始种子，磨成面粉，发芽，作为麻籽牛奶或果汁，也可作为唇膏，蛋白质或纤维补充，以及在其他产品，包括服装和纸张。麻也是一个伟大的素食蛋白替代品，尤其是对坚果过敏的人。加拿大有一个蓬勃发展的麻产业，所以许多在您当地的CHFA保健食品商店有售的都是加拿大种植和制造的。

04

最新的健康香甜食品

Newsweetsandsavourieswithahealthkick

挥别传统的薯片，迎接豆、扁豆和根蔬菜芯片吧。你会得到所有的零食带给你的满足，但是没有内疚！

自然保健食品商店也满足你馋糖果的产品，如黑可可，好吃的橡皮糖和茶味棒棒糖。

05

维生素C和D

VitaminCandD

我们大多数人知道，增加您的维生素C摄入量可以帮助预防感冒和流感，但你知道它也可以帮助你的皮肤？维生素C丰富的面霜可保护皮肤度过严酷的冬季月份。

MichelleBook建议在您的饮食中加入一些不太知名的冬季蔬菜，如南瓜和布鲁塞尔芽菜，它们富含丰富的维生素。

维生素D对于促进骨骼和心脏健康也是非常多才多艺。特别是在冬季，MichelleBook推荐维生素D和C补充剂，以最大限度地提高你的健康。