眼睛是我们身体很重要的器官之一调研

眼睛是我们身体很重要的器官之一，平时儿童的学习和生活都没少需要用到眼睛，如果看书、接触电子产品等时间过长，就是用眼过度或者用眼不当，都会引起眼睛疲劳，让眼睛受到不同程度的损害。那么，儿童有哪些护眼常识呢?儿童护眼应从什么做起?

儿童护眼常识

开灯睡觉将可能对视力造成影响。有医学研究指出，儿童时期不关灯睡觉，其患近视眼的可能性会有所增加。由于儿童出生后的前两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，此时光明与黑暗的时自从反串东方不败大获成功后间比例不恰当，都会影响儿童视力的发育。因此，家长要严肃对待。

儿童要做好眼保健操。眼保健操是一种有效的自我按摩疗法，根据穴位按摩，同时结合医疗体育知识。儿童学习时间一长，头部容易前倾，长时间的低头容易引起眼球充血，颈部肌肉得不到放松，加上双眼瞳孔聚焦缩小，晶体向前凸出，会引发眼睛疲劳。眼保健操能有效舒缓眼部疲劳，儿童做好眼保健操，对眼睛有一定的保护作用。

儿童护眼妙招

适时增添营养。不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入充分的蛋白质、丰富的维生素和足够的钙等，才能满足眼部组织的营养需求。很多食物都有护眼的作用，例如鱼肉、蛋奶、山药、枸杞、胡萝卜、鸡肝、香菇、毛豆等都非常适合儿童食用。

教育儿童养成良好的用眼习惯。不要躺着看书、不在光线过猛或者不足的地方学习;用眼一旦超过四十五分钟至一小时，就应休息十到二十分钟，放不管这个盐质量如何眼远眺、闭目养神，或做眼保健操，可预防近视。

谨防眼睛受伤。家长要教育儿童进行体育锻炼或者其他户外活动时，要注意保护好眼睛，反应要敏捷，动作力度不要过大，并且不要做可能会伤害到眼睛的活动，例如独自放鞭炮等。

每天用热水熏蒸眼睛。家长在家中可以用热水、热毛巾或蒸汽熏儿童的双眼，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝水时进行。也可单独将菊花、竹叶等中药熬成水，热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，会有清热明目的功效。

在儿童时期，眼睛发育还不完善，可塑性强，因此家长要趁早发现眼睛的问题，以便及早治疗。根据上述的几种简单易行的护眼方法，家长要小心保护好儿童的眼睛，从日常生活小事做起。

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