摆脱肚腩的类食物永恒

【导读】据韩国《中央》4月22道，美国健康日前发布了一条，介绍了可以摆脱肚腩的7类食物，这在韩国也迅速成为一个热门话题，下面就一起来看看摆脱肚腩的7类食物。

摆脱肚腩的7类

1.红色水果。红色水果指类似苹果的水果，颜色越深越能有效分解脂肪。

2.鸡蛋。鸡蛋中富含一种名为胆碱的营养素，具有消炎作用。科学家称该营养素能够分解内脏脂肪。胆碱能够稳定代谢作用，抑制体重增长。

.橄榄油。橄榄油这种有益健康的不饱和脂肪食品最长能够抑制饥饿感长达4个小时。空腹时食用橄榄油能够抑制食欲，有明显的减肥效果。

4.扁桃类植物性蛋白质。对于摆脱肚腩也非常有效。豆子、花生、扁桃和葵花籽所含植物性蛋白质对于减小肚腩有着显著功效。

摆脱肚腩的7类食物

我就做三个关键词 5.瘦肉。瘦肉能够维持高水平的新陈代谢。这种瘦肉包括像鸡胸脯肉、火鸡的白肉部分和牛腰肉等。

6.多叶蔬菜和绿茶。它们可以通过减少体内炎症而对减轻肚腩有所帮助。

7.生姜等部分香辛料。在制作食物的过程中放入生姜或者桂皮等有益于消解脂肪，减少炎症。从而使之成为有助于摆脱肚腩的食物。

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