吃什么可以补血快了

日常生活中，若是人们突然发生意外或者长期贫血，就会对人们的身体健康造成极大的影响。人体的造血器官也是有限的。这时候 ，我们就要通过食疗。但是，吃什么可以补血快，这却是一个大难题。下面，我就来告诉大家吃什么可以快速补血。

吃什么可以补血快

一、奶油蒸鳊鱼

材料：武昌鱼750克、牛奶250克、大葱15克，姜5克，盐10克，猪油5克，植物油110克，黄酒15克，味精5克，豌豆淀粉20克

做法：

1.将鳊鱼用精盐5克擦匀鱼身内外，放在垫有生葱的碟上，加上姜片，淋上猪油，放入笼内蒸熟。

2.取出，倾去原汁，弃掉姜葱。

3.淀粉加水适量调匀成湿淀粉约40克。

4.烧锅放油100克，待油烧至6成热，溅在鱼上。

5.利用锅中余油，溅入绍酒，注入上汤150毫升，用精盐5克、味精、加入鲜奶。

6.待微滚，用湿淀粉打芡，加上胡椒粉，包尾油10克和匀，淋在鱼上便成。

在离三分线还有一米处他就起跳投篮 二、木耳鸡蛋炒鸡丁

材料：有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣

做法：

1.小火烧至锅内无水分(有水容易崩油)，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。

注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。

2.锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。

3.倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。

4.倒入炒鸡蛋翻炒2分钟，倒入1汤勺水(或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤)，盖盖中火焖2分钟。

5.放少许盐和鸡精，翻炒拌匀，收干水分(基本上这时都没什么水了)出锅。

三、花生红枣养血汤

材料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量

做法：

1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

四、红糖小米粥

材料：小米150克，红枣颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克

做法：

1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。

4.待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

吃什么可以补血快，上面给大家介绍了四种方法。有蒸，炒，炖，煮，不同的方法需要不同的食材，不同的火候，不同的工具。我们做的时候一定要有耐心，要仔细，均衡搭配，才能真正达到快速补血的效果。不然，那岂不是浪费自己的一片心血了、