秋食南瓜好处多秋天气候干燥牛

秋食南瓜好处多秋天气候干燥，很多人特别是小朋友容易皮肤干燥、流鼻血、干嘴唇等，需要增加维生素A和维生素E的摄入。南瓜不仅富含维生素E，还含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后，胡萝卜素可以转化成维生素A。如果用南瓜代替部分主食，还能使大便通畅、减肥美容。

很多老年人喜欢吃南瓜，什么都不加，简单蒸一蒸他们就很爱吃。可是小朋友就不同了，如何让小朋友爱上吃南瓜呢？

试试我这款甜甜蜜蜜的香橙焗南瓜吧将老南瓜浸在鲜榨橙汁和枫糖浆里，入烤箱烤至熟烂，绵软香甜，美味可口。没有枫糖浆就用蜂蜜代替，也是格外甜蜜滋润啊

香橙焗南瓜

材料：南瓜适量（我用了2个小绿南瓜，其他任何品种都行啊，越老越好）

鲜橙1个，枫糖浆3大勺，肉桂粉1小勺

香橙焗南瓜的做法

1、南瓜切片；

2、鲜橙洗净，榨汁、磨皮屑；（没有磨姜盘可以削下橙皮再切碎）

3、橙汁中加入枫糖浆；

4、加入肉桂粉；

5、搅拌均匀成酱汁；

父亲是贾政 6、烤盘底部铺上一半橙皮屑；

7、均匀铺上南瓜片，并浇上酱汁；

8、在撒上剩余的橙皮屑；

9、盖上锡纸，送入预热180度的烤箱，烤大约30到40分钟，至南瓜熟软即可。（按烤箱和南瓜片的厚度，调整烘烤温度和时间）

小提示

南瓜和醋不能一起吃:南瓜若与醋同食，对人体不利，会使人生病。

南瓜和维生素C不能一起吃:由于南瓜含维生素C分解酶，所以不宜同富含维生素C的蔬菜、水果同食。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小

关键词:南瓜香橙香橙食谱

酸橙的功效与作用

酸橙果圆形，趋于扁圆，橙黄或橙红色，鲜艳，油胞凹人，果皮较易剥离，具苦味。中心柱半充实或空虚。汁味酸，少香气。叶、花、果所含精油，与甜橙所含成分不同，更为芳香悦人。抗寒性比甜橙稍强。中国现有的品种有“