荔枝红枣糯米粥蹭飞

荔枝红枣糯米粥

材料：桂圆、荔枝各20克，红枣10克，糯米100克

调料：冰糖5克

荔枝红枣糯米粥的做法

1、糯米淘洗净，再用清水浸泡；桂圆、荔枝去壳，取肉，再去核，洗净；红枣洗净，去核备用。

2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至八成熟。

3、再放入桂圆肉、荔枝肉、红枣煮至米粒开花，放入冰糖熬化后调匀便可。

营养功效：荔枝有补血健肺之功效，对心肺功能、肝功能等不佳的人群有很好的补益作用。此粥既能够满足人们的口感，又有保健养肝之效。

如果成功击杀了它煲粥特别提示：上火者不宜食用此粥，否则会加重上火症状。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

桂圆和红枣能一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。