火腿炒黄瓜热量高吗节能

火腿炒黄瓜热量高吗

文章导读

时下最流行的话题可能要数减肥最流行了，随之流行起了的就是一些减肥的菜谱或是方法了。黄瓜作为没有任何脂肪并且可以补充水分的食物成了很多减肥爱好者的首选食材，但是一味的只是吃黄瓜可能难免会有一些枯燥乏味，最近很多人开始关注火腿炒黄瓜这道菜品，但是又不知道它的热量有多高，适不适合减肥的人群食用，下面我们就先来学习一下这道菜的制作方法然后来具体跟大家介绍其热量问题。

1.黄瓜去皮切长条

2.烧热锅下入五花肉煸出油

3.再放数个切碎的小红椒加盐炒匀

4.倒进切好的黄瓜条翻炒两下加盐

5.待黄瓜炒稍软时调入生抽，如果想吃熟透的就多炒炒，俺爱好生脆的。

6.出锅时调入鸡精调味，吃辣的，烧上辣椒油即成。

7.黄瓜适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一。

黄瓜炒火腿肠的热量(以100克可食部如果同学们确实有事的话分计)是143大卡(598千焦)，单位热量适中。

每100克黄瓜炒火腿肠的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

火腿炒黄瓜这道菜的制作方法非常的简单，即便是处于减肥状态下的人群也不应该盲目的去节食，这样很有可能会对自己的身体造成营养不良等一些情况的发生，在了解了火腿炒黄瓜的具体热量后可以根据自己个人爱好来制作全国部分区域制证的费用为个人每证80元左右可口的火腿炒黄瓜。