虽然普遍男人的体魄强于女性计划

虽然普遍男人的体魄强于女性，但是一旦出现一些生病现象，其实都是一样的。特别是贫血。每个人都身体都有一个承受限额，哪怕是再健壮的男人，也会倒下。贫血是许多人的麻烦。那么，我今天就在大家讲解一下贫血吃什么好的最快。

贫血吃什么好的最快

贫血是小儿一种常见病症，多数是因营养不良造成的，贫血患儿可出现面色苍白或萎黄、容 易疲劳、抵抗力低等症状。长期贫血可影响心脏功能及智力发育。据统计，我国近40%的学 龄儿童和托幼儿童患有不同程度的贫血。

防治贫血除了适当的药物治疗外，营养饮食非常重要。瘦牛肉、瘦猪肉、奶、蛋黄、动物肝 脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果、粗粮中，含有丰富的铁及维生素，其中以猪肝、蛋黄、 海带、黑芝麻等补血效果最好。但食补时应注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多。

几种方便有效的食补方法

(1)红枣花生煲

终于找到了最适合亚洲人的帽子形状。SHINE LI的帽饰也因此吸引了国内大批忠实客户 干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共 煮至枣熟半烂，每日早晚食用。

(2)芝麻粥

黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。

(3)猪肝羹

猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、 葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。

(4)猪肝黄豆煲

猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。

(5)猪皮红枣羹

猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量 佐餐食用。

(6)菠菜粥

大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。

(7)乌鸡汤

雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分 次服用。

(8)八味粥

糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生 山药30克，白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成，每日早晚服食。

(9)当归羊肉羹

当归15克，黄芪45克，党参30克，羊肉500克。将羊肉放在锅内，放入药袋 (内装当归、黄芪、党参)，加水煮至肉烂，食肉喝汤。

(10)家庭常备药

儿康宁、小儿升血灵、健脾补血冲剂等。

常见补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等 。

人贫血吃什么好的最快其实就是一个大众问题。其实不管男性还是女性，一旦贫血了，吃的食物都是大同小异。因为人体的结构和组成元素都是一样的。其实除了我在上文提到的这一些食物以为，还有很多补品，很多专家都有研究贫血，也有很多专业的方法，大家可以去查询一下。

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