罩杯升级计划食谱料理帮你忙节能

罩杯升级计划，食谱料理帮你忙！

文章导读

摘要：每位女生都是希望自己的身材能够凹凸有致，而如何摆脱「飞机场」的窘境呢？可以从简单的按摩、丰胸操做起。而以下内容则是教你如何从日常饮食，以食补方式让你的胸部丰满喔！赶快跟著试试看吧！

一、坚果类含有抗氧化剂

1、种子坚果食物

其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

知识家：包含卵磷脂的黄豆因此、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。

2、花生补虚益寿

含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸…和维生素A、B、C、E、K，而且营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。

知识家：富含的维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。