虽然已经立夏的

“虽然已经立夏，但是依然比较潮湿，一旦没有保养好，很容易受到湿气侵袭身体，导致胸闷不适，没有食欲和胃口、便秘等症状，因此要祛湿，还需要保健脾胃，现在就推荐一款健脾胃的美食给大家。 水果山药的做法： 1.将山药冲洗干净后去皮切成块状 2.放入碗中，隔

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虽然已经立夏，但是依然比较潮湿，一旦没有保养好，很容易受到湿气侵袭身体，导致胸闷不适，没有食欲和胃口、便秘等症状，因此要祛湿，还需要保健脾胃，现在就推荐一款健脾胃的美食给大家。

水果山药的做法：

1.将山药冲洗干净后去皮切成块状

2.放入碗中，隔水放锅里蒸30分钟

3.将香蕉、奇异果和批过清洗干净后去皮，切成块状

4.西红柿清洗干净后切成小块

5.将蒸熟软的山药捣成泥

6.倒入少许纯牛奶

7.搅拌均匀

8.将步骤3中的水果平铺在山药上

9.再放锅里蒸5，6分钟就完成了。

贴心提示：

1.水果可以按照自己的喜好来添加，不过注意要当季的新鲜水果。

2.牛奶要选择纯牛奶，而别选择奶饮料。