我家宝宝最近胃口不好蹭飞

“，我家宝宝最近胃口不好，都不怎么想吃东西，肯定会影响生长发育啊，想给她做一些蔬菜辅食。可是，考虑到现在蔬菜的农药残留又忧心忡忡，怎样去除农药还不损害蔬菜的营养？

“，我家宝宝最近胃口不好，都不怎么想吃东西，肯定会影响生长发育啊，想给她做一些蔬菜。 可是，考虑到现在蔬菜的农药残留又忧心忡忡，怎样去除农药还不损害蔬菜的营养？宝宝适合吃什么样子的蔬菜？每天吃多少才够呢？有好的蔬菜辅食吗？” 这一大段的留言成功地引起了的注意，也是很多妈妈烦恼的问题！ 别着急！今天就是你的“宝宝蔬菜百问百答”，你担心的、想知道的以及宝宝爱吃的，这里都有！1 不必过于担心，最大限度减少农药残留

基于目前的科学研究，国家指定了安全剂量标准，对于正规渠道购买的蔬菜，符合国标的，农药残留量会低于这个剂量，可以认为不会带来健康风险。 当然，我们还是希望这个残留量可以最大限度的减少。

①去皮：适合土豆、萝卜、红薯、冬瓜、等根茎类、瓜茄类的蔬菜。 ②清洗：可以清水下洗，伴随搓洗。 大部分的叶菜类，花薹类、鲜豆类都可以用这种方法。对于外皮坚硬的，可以借助刷子刷洗，如：黄瓜。 ③焯烫：在开水中烫一下，需要注意的是，时间不易过长，先烫后切。 不适合去皮的蔬菜大都适合这种方法，尤其对于一些绿叶菜，用焯烫的方式还可以去除部分草酸。 2 深色蔬菜要多吃，有的发芽蔬菜不要吃

比如，土豆含有龙葵碱，具有一定的毒性，但是正常的状态下其含量不高，对人体不会造成伤害。 在发芽或者变绿的过程中，龙葵碱的含量会大大增加，所以，土豆发芽或变绿，最好就不要吃了。 你家宝宝吃蔬菜够量吗

6个月~2岁龄的婴幼儿，蔬菜的摄入量按需给予。每个孩子对辅食的接受度不一样，可能有的孩子吃了一勺菜泥还想吃，而有的孩子一次只能吃半勺菜泥。 注意：不是宝宝一次拒绝蔬菜，就不再尝试给吃蔬菜了。 2岁~ 岁的儿童，建议每天蔬菜的摄入量为200g~250g； 4岁~5岁的儿童，建议每天蔬菜的摄入量为250g~ 00g。

米粉之后先添加菜泥，后添加。 4 5件小事，让宝宝爱上蔬菜 ① 添加辅食时，最好按照先蔬菜后水果的顺序。 ② 蔬菜的种类，逐渐多样化。从添加菜泥开始就让宝宝尝试到不同的蔬菜口味。 ③增加制作的花样，从颜色、形状、搭配等方面，引起宝宝的兴趣。 ④家长做出榜样，让宝宝看到家长爱吃蔬菜，吃得很香，就容易引起食欲。 ⑤借助绘本故事，让宝宝认识蔬菜、了解蔬菜。5 让蔬菜变得好吃起来，宝宝主动张开小嘴巴

③将蛋黄分离，打散。 ④将玉米粒和胡萝卜放入料理机，加清水打成糊状。（尤其是玉米粒的外皮，要打碎） ⑤将玉米胡萝卜糊倒入锅中烧开，一边倒蛋黄液，一边搅拌。然后加入切碎的青菜，烧开即可。 营养价值： 这款玉米羹，利用玉米香甜的口感，让青菜也变得好吃起来。 如果恰巧宝宝不太爱吃青菜或者胡萝卜，这种做法是很不错的选择。 当然营养也是满满的：蛋黄中含有优质，还有卵磷脂，都是宝宝生长发育的好帮手。 玉米、鸡蛋中都含有的叶黄素，胡萝卜中的胡萝卜素都是对发育很好的营养素。 青菜、玉米中的膳食纤维还有助于增强宝宝的胃肠蠕动。

制造一些假用户也没有价值。③热锅后放底油，把肉馅煸炒至八成熟。 ④少放一点底油，将番茄炒至软烂，加少许白糖和调味。 ⑤加入肉馅炒至熟。将青菜，肉酱盖在煮好的面上即可。 好看好吃有营养： 这顿餐红红绿绿，颜色很漂亮。 番茄中的有机酸有助于食欲增加，味道酸酸甜甜的，很适合夏天吃哦。 蔬菜中的、肉类中的蛋白质等营养素也都是宝宝成长的好助力。 有一天，宝宝问妈妈：“妈妈，你平时叫我多吃菠菜，说菠菜含铁。我吃那么多，用吸铁石吸了吸，为什么一根也没吸出来？”