除了大人会遇到便秘情况源泉

各地区还要对外商投资企业执行新准则、新制度的情况给予足够的关注在日常生活中，除了大人会遇到便秘情况，孩子也会遇到。便秘虽没有感冒发烧那么严重，但也不是个小问题。它往往让人头疼，长时间蹲在厕所里，腿脚容易发麻不说，肠胃还堵塞着。如果发生在小孩子身上就更加难受了。对于便秘这种情况，大部分人会选择吃药，药物可能会短时间起到作用，但是长时间使用药物会对身体不好。对于小孩子就不能吃这些药治便秘了。但是，不吃的话，又该怎么解决孩子便秘问题呢?如果可以通过食疗解决的话，相信大多数妈妈都会乐意接受的，那么小孩便秘吃什么最好呢?接下来带妈妈们一起揭秘便秘调理方法。

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首先我们如果遇到小孩便秘的情况，不要一味的给孩子吃消食片等等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康也非常有用，首先就给孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。

其次就是在每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效，清理肠道垃圾让我们的肠道更加通畅，所以在平常的饮食中我们多给孩子吃一些洋葱等等食物可以缓解便秘的情况。

再次就是遇到孩子便秘的情况时，我们也可以给孩子多吃一些像猕猴桃等等水果，因为猕猴桃等水果是富含维生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量也可以间接的起到预防和治疗便秘的功效，所以我们给孩子多吃猕猴桃等等水果。

遇到孩子便秘的情况，我们不光要多吃新鲜的蔬菜水果，当然五谷杂粮也是非常不错的选择，在孩子平时的饮食中多给孩子用五谷类如红豆、黑豆、绿豆等等熬粥喝，当然也可以打豆浆给孩子喝，也可以预防和治疗便秘。再一个缓解和预防孩子便秘的办法就是在孩子平时的饮食中尽量选择新鲜的水果蔬菜，如红萝卜，水萝卜、菜花等等新鲜的蔬菜，当然也可以每天给孩子吃适量的水果，因为水果蔬菜也可以对我们的肠道起到彻底清理和排毒的作用，从而预防和减轻便秘的症状。

最后就是在平时的食用油中尽量选择一些橄榄油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因为这种油酸可以起到乳化的作用，从而来软化我们积存在肠道内部的粪便，从而让它轻松的排出体外，所以我们要多食用一些此类油。远离动物大油。

注意事项

注意除了以上可以预防和治疗孩子便秘的办法外，我们在平时也要给孩子多喝水。

注意除了平时的饮食注意外，我们也可以让孩子做一些适当的体育锻炼，也可以预防和治疗便秘。

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