缓解女性痛经饮食之茶油炒葱头调研

红糖<传友达光电正研发下一代iPad mini屏幕技术/p>

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。

除了可以在饮食上下功夫之外，女性也应该注意在月经来的前几天应该注意不要吃生冷的食物，不要做过于剧烈的运动，应多喝热水，保证自己不要受凉。