汗蒸后多久可以游泳呢

汗蒸后多久可以游泳呢

文章导读 汗蒸这种方式是可以帮助人体对湿气以及毒素排出的，汗蒸还可以排出身体中多余的脂肪，从而起到降低血脂和降低胆固醇的作用，同时也具有缓解身体上疲劳的特点，还可以控制酸碱的平衡状况，从而降低出现疾病的几率，一些人喜欢在汗蒸后进行游泳，那么汗蒸后多久可以游泳呢?

第一，汗蒸后多久可以游泳呢?冬天游泳时，很多人会选择户外的河流、湖泊进行，水中杂质污垢很多，即使是室内游泳馆由于是连续使用的，水质也不能保证卫生，游完泳之后，皮肤容易粘附脏污，而汗蒸可以起到促进血液循环，帮助排出体内毒素和代谢废物的作用，在汗蒸出汗过程中能带走游泳时粘附的脏污，还可以改善身体疲劳状态。 但是要注意的是，冬天游完泳不能马上进入汗蒸房进行汗蒸，这样做容易导致感冒、大脑缺血等现象。

第二，游泳后多久可以进行汗蒸.至少半小时。 在冬天游泳后是不宜马上进入高温房间的，也就不能立即进行汗蒸，这是因为冬天游泳时天气和水温都相对很低，肌肤的毛孔遇冷收缩，立即进入汗蒸房，身体外表因突然遇热会让毛孔由外向里张开而让“寒气”渗入体内，容易导致感冒;而且皮肤血管由收缩状态迅速扩张，可能出现其他脏器缺血，发生头晕、心慌等不适感。 因此在冬天游泳后想要汗蒸，要等身体恢复平静，体温、心跳、呼吸等正常后再进行为宜，这个时间一般至少需要半小时。

汗蒸的好处。缓解肌肉酸痛 冬天游泳时会消耗大量的能量，人体会出现肌肉劳损，乳酸堆积等情况，而汗蒸时电气石能够释放出远红外线深入到皮肤底层，帮助有效疏通经络，促进身体的血液循环，可以缓解游泳后的这些不适现象，帮助身体恢复。 清洁皮肤 冬天游泳时，由于水质等原因，身体皮肤会粘附脏污，而在汗蒸时会大量出汗，能带走皮肤上的污垢，而且汗蒸还能促进身体排毒，排出堆积在体内的废弃排泄物，具有养颜美容的效果。 加速脂肪燃烧减肥 冬天游泳后继续汗蒸能够有效的加速脂肪燃烧，汗蒸能提高体表温度，加速皮下脂肪燃烧分解供能。汗蒸40分钟能消耗600大卡左右热量，差不多相当于跑步1小时了。