中年男人有五大补药多吃能护心抗癌容易

且不得进行秘密活动或拥有军事、准军事力量。这意味着穆兄会及其下属自由与正义党将被排除在未来政治进程之外。 一提起男人的补药，大家都会往“那”件事上想。其实，当今社会的男性面临着来自多方面的压力，真正需要的是维持身体各方面健康、活力的“补药”。下面五种男人的补药才是你需要知道的。 补药一：锌——前列腺之宝 前列腺液的主要成分除了有机物、蛋白质、各种酶类外，还含有众多微量元素，其中大部分都是锌。 如果体内锌含量降低，前列腺液抗菌因子也会明显减少，会导致前列腺抗病能力降低，更容易出现炎症。 量：男性每天应摄取毫克的锌。 锌的来源可以是食物、综合维他命或补充剂。 很多食物都是锌元素的优质来源，如生蚝、牡蛎、紫菜、虾皮、芝麻、花生、猪肝等。 每天适当补充含锌的综合维他命或锌补充剂，也可以预防锌缺乏的问题。 补药二：ω- 脂肪酸——男性护心专家 ω- 脂肪酸可以防止血小板凝集，增强血液流动性，有助于降低甘油三脂水平，预防“三高”。 研究证明，ω- 脂肪酸还能够降低心脏病的死亡率。 此外，ω- 脂肪酸还可以有效治疗自身免疫性疾病，帮助调节脑细胞脂含量，延缓大脑衰老。 量：每天1克就够了。 食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等都被认为是ω- 脂肪酸的良好来源。 补药三：钙——让男性更有“骨气” 随着年龄增长，加上长期吸烟酗酒的习惯，中年男性身体的钙也在不断流失。 男人缺钙不只会导致骨头疼或腿抽筋，视力减退、注意力不集中、贫血等身体状况都和身体某些部位缺钙有关系。 量：男性每天推荐摄入钙的量为1克。 补钙最好采用食补的方法，含钙较多的食物有牛奶，鸡蛋、鱼虾、黄豆等。 一般情况下，男性每天至少应保证喝250毫升的牛奶，多喝牛奶比吃钙片更能吸收钙质。 另外注意每日补钙不要超过2.5克，那样会对健康不利。 补药四：硒——有助男性抗癌的物质 硒是男性的“体内黄金”。 缺硒可能使男性射精受阻，精子活力低下、发生畸形，使受胎率降低。 心脏病患者、糖尿病患者、肝病患者都存在不同程度的性功能下降，补硒可以帮助调节免疫功能，提高性能力。 此外，大量研究证明，硒能够防止前列腺癌、肝癌、肺癌、乳腺癌等多种癌症的发生和发展。 量：按世界卫生组织要求，人体膳食中每日需含200微克硒。 蘑菇含有很高的硒元素,经常吃蘑菇能帮助人体补充硒元素。 鱼类产品也含丰富的硒元素，长期食用可以起到很好的补硒效果。 补药五：维生素E——延缓衰老 维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。 当男性过了40岁时，体内的自由基会越来越多，抗氧化剂却越来越少。 因此对男性而言，补充维生素E是延缓衰老的好办法。 量：每天摄入400国际单位。 在自然界，维生素E广泛分布于坚果、种子胚芽、蛋黄、牛奶等食品中，在玉米油、麦胚油中含量更为丰富。 最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。