科学吃水果延年又益寿物业

看来还是有人要心疼她的。 健康导读：科学吃水果延年又益寿，现如今人们生活水平提高了，人们在吃饱、吃好的前提下，有想到了长寿饮食，来提升自己的健康指标，下面我们来看下科学吃水果延年又益寿：

科学吃水果延年又益寿

“五果为助”出自《黄帝内经》，这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实，“五”并非实指，而是泛指各种水果、坚果，它们富含营养物质亦能帮助消化。但怎么实现“五果为助”则是个很有讲究的事情。

俗话称水果“上午为金，中午为银，傍晚为铜，晚上就是铅了。”可见上午补充水果和坚果是最好的。人体经过睡眠之后，胃肠功能正在苏醒，消化能力不强，但此时身体亟需补充营养物质，易于消化的水果自然是身体的首选。同时，入睡前不宜吃水果，尤其是纤维含量高的水果，对胃肠功能差的老人和孩子更是不利于健康。

而饭前饭后也不宜吃水果。这时如果吃，果糖与胃酸会起作用，导致过度发酵，产生大量气体，引发腹胀和不适。

因此，吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。

营养师提醒，在合理膳食的基础上保持少食多餐，将食物吃“杂”，营养也更均衡。

专家提示：

科学吃水果延年又益寿，看了以上介绍你对科学吃水果延年又益寿有了了解吧！专家说，想要长寿，只要饮食也是远远不够，要多锻炼提升自身免疫力，如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情！