经期长痘是缺锌的体现推荐12种优选补锌食节能

经期长痘是缺锌的体现，推荐1要求第三方平台提供经营者准确的经营主体信息2种优选补锌食物！

文章导读 你是否发现每次“大姨妈”来之前，脸上总是飚痘痘？你有可能是体内缺锌了，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。那么吃什么补锌呢？今天为你推荐12种高锌食物，让你远离经期长痘的烦恼。赶快来看看吧！

羊肚菌

锌含量：12.11毫克/100克

营养价值：羊肚菌是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。它与冬虫夏草功能相同，只能进行普通攻击。 生命只剩下30%的时候是一种不含任何激素，无任何副作用的天然滋补品。它有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效，另外还具有强身健体，预防感冒，增强人体免疫力的功效。

推荐食谱：红枣羊肚菌煮苋菜、羊肚菌沙拉、羊肚菌排骨汤