小米玉米粥的做法节能

小米玉米粥的做法

文章导读 我们知道粥是非常养生的食物，粥的做法有很多种，我们拨打的费率则从每分钟2美分到16美分不等。该服务列出的中国固定和拨打费率均为每分钟2美分。可以根据个人的口味和对于营养的需求做成各种各样美味的粥来，下文我们就采用了小米搭配上玉米来做成粥，小米玉米粥不但看相很不错而且味道也是一流的，此外小米玉米粥还含有丰富的营养，经常吃小米玉米粥可以起到很好的养生保健功效。

1. 准备小米和玉米碎。

2. 将小米和玉米碎淘洗干净。

3. 将小米和玉米碎放锅内，加水。

4. 将锅放炉上开大火煮。

5. 煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠。

6. 营养的小米玉米出锅了，按自已的喜好放进冰糖，开喝吧。

小贴士

小米玉米粥号称“黄金搭档”

小米粥的作用不亚于开胃菜.《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”.而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它.有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功效.并且小米含铁量特高.

小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。

每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

在上面的文章里面我们介绍了一道美味养生的粥，那就是小米玉米粥，经常吃小米玉米粥有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了小米玉米粥的做法，相信大家都掌握了吧。