好多减肥妞觉得运动减肥太辛苦.权衡

摘要：背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少而且这个部位的赘肉还特别难减其实知道了原因再下手就容易多 最佳食物排行榜怎么吃怎么瘦！

好多减肥妞觉得运动减肥太辛苦，自己根本坚持不下去！其实除了运动减肥还有饮食减肥哟，正确的吃对食物也是会让减肥事半功倍的。今天将向大家介绍最佳减肥食物排行榜，告诉大家怎么吃怎么瘦的秘诀，一起来看看吧！

最瘦腰水果 草莓

热量： 0(100克可食部分)

草莓好像不常出现在果蔬减肥的 先锋队伍 中，可减掉腰部 游泳圈 就属它最厉害了!这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小 腰 精。

因为继塔州之后 最蔬菜 芹菜

热量：11大卡(100克可食部分)

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是 越吃越瘦 啦!

最瘦腿蔬菜 白萝卜

热量：21大卡(100克可食部分)

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的 仓库 ，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行的作用， 避免脂肪在皮下堆积 这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。

最瘦腹蔬菜 番茄

热量：19大卡(100克可食部分)

常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看前面怎么会凸出个小肚腩。这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

最瘦背水果 葡萄柚

热量： 大卡(100克可食部分)

哪个女孩子想被人形容成 虎背熊腰 呢！但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再 下手 ，就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内(血糖食品)被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从 糖 入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊 酶 能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。