科学营养地将剩饭变身为宝砂锅鲜虾粥覆盖

科学营养地将剩饭变身为宝----砂锅鲜虾粥

每个家庭或多或少都会有剩饭的时候，通常的处理方法就是做成泡饭或炒饭。然而，泡饭不利于胃肠道的吸收，而炒饭需要加入较多的油脂，不利健康。今天就给大家介绍一招：如何科学营养地将剩饭变身为宝。

粥的家常做法有两种：一种是生米下锅加水慢火熬成米粥；另一种就是象今天这样将熟饭加水煮成泡粥。

泡粥的做法非常简单，时间上却大大缩短，适合生活节奏快的家庭，美味的指数也绝不低于慢火细熬的粥。

泡粥可以加入粗粮、豆类等，煮成香甜可口的甜粥。也可加入海鲜、鸡肉、内脏、牛蛙等煮成营养美味的咸粥。

今天这道泡粥加入了对虾，虾肉提高身体免疫力，治疗头痛头晕，健脑明目，滋补壮阳都有很好的疗效。九月的对虾肥嫩鲜美，肉实弹牙，再加入了冬菜和香菜，使这道粥不但营养丰富，更鲜上加鲜。

砂锅鲜虾粥主料：剩饭1碗、对虾350克。

配料：冬菜50克、姜1片、香菜1根。

调料：盐、芝麻油适量。

砂锅鲜虾粥的做法

1．材料备好。

2．冬菜洗净，姜切碎，香菜洗净摘段备用。

3．虾去头去壳开背备用。

4．锅里倒入两碗水，然后将剩饭倒入，用筷子搅拌熬成米粥。

5．倒入冬菜，微煮一会。

6．然后再倒入对虾。

7．煮至对虾虾身卷曲变红。

8．撒入盐、淋入麻油，放入香菜即可。

“在对拜仁的比赛中 特别提示：煮粥的过程最好要配合着搅拌，不易粘锅。