酱茼蒿的做法多吃茼蒿有益健康节能

​酱茼蒿的做法，多吃茼蒿有益健康

文章导读 茼蒿中的营养是很多蔬菜都没有的，特别是胡萝卜素含量很高，能够降血压，清血脂，润肺，开胃消食的效果也很西向东的车辆可以绕行南海路、正阳关路；延安一路北向南来的车辆好，今天我们来学习茼蒿的新吃法那就是酱茼蒿。

一、酱茼蒿的做法

用料 ：

茼蒿

蒜瓣三个

豆瓣酱一大勺

生抽少量

猪肉（没有可不放）二两就够

做法：

茼蒿切去最下面半寸长根部，洗净。茼蒿中间切一刀分成两部分，分别切寸断。（茎和叶分开放）蒜切末。肉切小丁。

锅内热适量油，放入肉丁翻炒几秒后放入蒜末，翻炒至肉变色后，将其推到锅的边缘。

先放入茼蒿茎部，和肉翻炒，半分钟后放入剩下的茼蒿。

继续翻炒半分钟后，放入豆瓣酱、生抽。翻炒片刻即可，关火，装盘。

二、茼蒿食疗作用

茼蒿味辛、甘、性平，归脾、胃经；

有调和脾胃，利小便，化痰止咳的功效；

主治心悸、怔忡、失眠多梦、心烦不安、痰多咳嗽、腹泻、脘胀、夜尿频繁、腹痛寒疝等病症。

还可以养心安神、清血、润肺补肝、稳定情绪、降压补脑、防止记忆力减退、平补肝肾、宽中理气。

三、茼蒿营养分析

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。