小孩吃什么营养价值高节能

小孩吃什么营养价值高

文章导读 小孩正处在智力和身体的发育阶段，这段时间很多父母都很关心孩子的营养问题，有的父母会给孩子买各种的营养品，比如各种的维生素片，钙片等，其实任何一种药物的补充都不如食品来的健康，小孩子肠胃比如弱，很多食物都需要精挑细选和精心制作的，这样才能把食物的营养发挥到最大，那么，小孩吃什么营养价值高呢？

方法/步骤

骨头汤：

大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨，小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带，胡萝卜，放高压锅烧开后小火慢慢炖，出锅后放上葱花就可以吃了。

清烧豆腐：

豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买回来的豆腐最好放在盐水里浸泡一下，以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多，比如清烧，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，，，，可以根据自己的喜好做。

鱼汤：

鱼汤的营养价值也是很高的，很多的孕妇在怀孕时就经常的喝鱼汤，鱼汤的营养更多是很补脑，经常给孩自2008年开始子多喝点鱼汤，让孩子更聪明，注意买鱼一定要选鲫鱼，鲫鱼做汤最好。

瘦肉：

瘦肉有很多都要尽量为自己做一顿好菜的蛋白质，对于贫血的小孩更要多吃。瘦肉的做饭太多太多了。可以搭配任何一种蔬菜。

虾：

虾的营养价值很多，是孕妇和小孩子最好的菜谱。补钙效果超好。买的时候最好挑活的虾买。可以红烧，也可以油炸。