宝宝夏季饮食注意事项有哪些?宝宝夏季食谱有哪些?[图]力量
夏季的时候很多人经常容易出现食物中毒的情况,因为夏季是细菌繁殖比较快的季节,特别是孩子的饮食要特别注意,如果不注意的话是很容易出现宝宝拉肚子的情况,有一些宝宝适合的夏季食谱,家长可以学习一下,那宝宝夏季饮食注意事项有哪些?宝宝夏季食谱有哪些?
1、食品卫生非常重要
夏天更要重视孩子的饮食卫生,因为他们消化道的抵抗力低,容易患消化道传染病。
食物清洗干净,不生吃水产品
选择水果蔬菜一定要新鲜,生吃水果蔬菜一定要清洗干净。水产品应当加热后再食用,不要吃生鱼片、烤制的生蚝、醉蟹、醉虾和腌制的水产品(这些水产品中大多含有一些细菌、微生物和寄生虫)、短期腌制的蔬菜。
全镇经济社会发展实现了新的跨越。下面 婴幼儿饭菜要“现做现吃”
家庭尽量每顿不剩饭菜,尤其是婴幼儿坚决不能吃剩饭菜,大人也要做到剩饭菜煮开热透才能食用。
生熟食分开
食物制作者需要注意个人卫生,食品加工过程要做到生熟分开,避免食物之间互相污染。家庭冰箱要每周进行清洁消毒处理,摆放食物要生熟分开,以免食物交叉污染。
注意:南方城市正处于梅雨季节,病毒和细菌活跃,孩子容易出现消化道感染,因此更要注意宝宝饮食卫生。
1、让其养成良好的卫生习惯,不要给宝宝进食过多生冷食品;
2、放置冰箱内的熟食应加热后再食用;
3、喂哺婴儿的奶瓶应及时清洗、勤消毒;
4、宝宝的玩具也要保持清洁。
2、勤给宝宝喂水
婴儿的身体内水分占体重的70%左右。由于夏天气温高,出汗多,宝宝对水分的需要量明显增加。一般情况下,可2小时喂1次水,如宝宝嘴唇干、尿少时,可适当多喂些水。
注意:4个月以内的婴儿不宜喂冷饮。随着人们生活水平的提高,市售的饮料五花八门、品种繁多,但是对于宝宝来说,白开水是最好
3、不宜断奶或更换奶粉
不要在这个季节给吃母乳的孩子断奶或者换奶粉,往往因为处理不当不但会引起肠道疾患,而且往往迁延不愈,为以后孩子易患肠道疾病埋下隐患。另外配方奶粉开罐后一个月内必须食完,盒装的配方奶开盒后2周内吃完,坚决不给孩子吃剩奶。
4、适当调整饮食结构
天气越来越热了,宝宝胃口越来越不好、食欲明显下降很多,不想吃饭,还总是挑食,夏季大多数宝宝的胃口都不是很好,这与天气原因有关。因此妈妈们要适时地给宝宝调整饮食计划哦!
1、减少肉类摄入量,多吃些清淡可口的食物,注意食物的色、香、味,合理搭配,以增加宝宝的食欲。
2、主食可多食粥类,例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。
3、以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料,同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口,宝宝也喜欢吃。
5、推荐菜谱
1、胡萝卜鸡肉泥
将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透;把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂;把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状,可以视宝宝口味加少许盐或不加均可。
2、西红柿鸡蛋拌面
西红柿去皮、切碎,鸡蛋打散;锅内放少许油,爆香葱花,放入西红柿碎煸炒成酱,放入打散的鸡蛋液,翻炒;加少许水慢火炖煮一会儿;加少许盐调味,出锅。
注意:宝宝夏天如果出汗很多,母乳或者配方奶、配方食品里含有的钠元素也足以满足宝宝的需要,不需要给宝宝额外补充盐。1岁内宝宝每天盐的摄入量应1克,岁盐的摄入量应2克,岁盐的摄入量应3克。
6、夏天吃“苦”好处多
(1)清热消暑
苦味食物皆属于寒凉性质,夏天人感觉烦燥、出汗多,吃些苦味的食物能祛湿清热,还能预防中暑。
(2)泄火解毒
夏天天热,很容易上火,出现嗓子疼、大便干、口舌生疮、小便赤黄等一些症状。根据五行学说,苦入心,有泻热之功。吃一些苦味食物,能清心火,利于夏季养心。
(3)健脾开胃
夏天吃什么都不香,没胃口也是常有的事情,吃一些苦的食物,能够增加食欲,促进消化,生津开胃。
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