【西兰花面条做法大全】节能

西兰花是我们平时常吃的一种蔬菜，它的营养价值非常而这些志愿者未经任何安全培训的不错。西兰花的做法也是比较多的，比如说做成西兰花面条，这属于意大利面的一种，营养价值很好，而且，制作起来也是比较简单的，口感也非常不错。下面我们来了解一下西兰花面条应该怎么做，我们来看一下这方面的内容。西兰花面条做法大全主料;意大利面150克辅料;高汤200毫升、豆油 0克、淡奶油50克、蟹肉适量、西兰花适量调料;食盐适量、蒜 瓣、奶油白酱80克、胡椒粉少量1.烧开半锅水，放入一小勺盐煮开，西兰花洗净撕朵，入开水焯制1分钟左右捞出备用2.同样将蟹腿肉入开水锅中过水片刻捞出，蒜用压蒜器压成泥 .烧开半锅水，加入1小勺盐，入意面煮分钟至熟4.锅入黄油，加热融化5.入蒜蓉炒香6.加入奶油白酱小火炒均，加入鲜奶油7.倒入高汤煮开，加盐和胡椒粉调味8.加入西兰花和蟹肉炒匀9.最后加入煮好的贝壳面小火炒匀即可用料主料：全蛋面1个、牛肉150克、西兰花50克、蛋1个、姜5克、葱1支、朝天椒1只、色拉油2匙、麻油1匙辅料;盐2匙、糖1小匙、生粉1匙、鸡粉1小匙、蚝油适量、小苏打1小匙1.各材料，牛肉用盐、糖、鸡粉、生粉、小苏打、色拉油拌腌10分钟2.西兰花用水焯熟 .条用水煮开，捞起待用4.另取适量的水煮沸，下盐、姜丝、色拉油，把鸡蛋磕进锅里5.下牛肉煮5分钟，关火6.把牛肉、蛋、汤汁、西兰花、面条同放一碗内，淋下麻油，下葱与辣椒，即可食用西兰花的营养价值西兰花低价产品成交阻力较小是我们公认的营养小助手，那么西兰花的营养价值到底有哪些？我们现在来看一下：1、西兰花可以增强人体的免疫力，以利于人的成长发育，增强体质。2、西兰花还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素，有利于保持皮肤的弹性，有保健的功效。 、西兰花含有抗氧化以及抗癌的微量元素，所以它具有保健功效以及防癌抗癌功效，特别是对乳腺癌、胃癌具有明显效果。