鸡炒洋葱这样做最好吃节能

鸡炒洋葱，这样做最好吃

文章导读 鸡肉和洋葱是生活中最为常见的两种食物，营养价值都极其的高，如果将两者放在一起做成鸡炒洋葱的话会是一道美味佳肴，适合住的人食用。该道菜的操作方法很简单，不到半小时就能完成，大家可以自己在家尝试一下哦！

一、洋葱炒鸡肉的做法

1.鸡腿肉切小块

2.放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟

3.洋葱去皮切小块

4.热油锅，把鸡肉放入炒至变色

5.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下

6.放入洋葱炒至断生

7.葱切葱花

8.撒上葱花炒匀即可

二、营养价值

1、洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用；

2、洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振被俄罗斯购震住了、食积内停等症；

3、洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状西藏动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用；

4、洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬；

5、洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用；

6、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效；

7、洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症；

8、洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。