7种食材治7种病秋冬养生在菜市场的天然药节能

7种食材治7种病 秋冬养生在菜市场的天然药

一降温就感冒，一吹风就咳嗽，一到秋冬就肠胃炎发作人生怎么如此艰难？

说到底一句话：你的体质不够强！今天养生君奉上一份天然药手册，零副作用，吃出好身体！

秋冬养生，天然药帮大忙

《黄帝内经》提到，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。现代营养学认为，只有全面而合理的膳食营养，才能维持人体的健康。

生病之事十之八九，俗话常说是药三分毒，生病了才想起用药来抱佛脚，不如在日常饮食中多吃下面几种食物，没有副作用还有很好的食疗效果。

隐藏在菜市场的7种天然药

我们身边处处都有天然药，日常多吃可以起到健康保健的作用，甚至还能治病哦！

1、天然胃药

卷心菜

中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。

卷心菜当中含有一种叫维生素U的因子，有很好的养胃护胃、抗击胃溃疡的效果。卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。

☆推荐食谱：清炒卷心菜

手撕卷心菜备用。锅热后，放入大料，辣椒爆锅。倒入包菜翻炒，放入盐调味即可。

2、天然安眠药

香蕉

说起香蕉，其润肠通便的功效想必大家都不陌生。外国人也称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果，实际上它也可以说是包着果皮的安眠药。

一方面，香蕉含有镁离子，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃香可抗肌肉疲劳，使肌肉放松，起到安眠的作用。另一方面，香蕉中富含大量的维生素B6，这种物质能够让人远离忧郁情绪，保持愉悦的心情入眠。

3、天然感冒药

柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，并且还含有丰富的钙、铁、柠檬酸、苹果酸和其他营养物质，对人体十分有益。其中维C是天然的抗生素，可以抵抗细菌和病毒，因此柠檬具有预防感冒的作用。

☆推荐食谱：热咸柠檬茶

用新鲜柠檬切成薄片，再放些盐，冲入热开水泡来喝。

4、天然补肾药

山药

山药被称为白人参，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，可补脾养胃，生津益肺，也可补肾涩精。