清淡的饭菜有哪些节能

​清淡的饭菜有哪些

文章导读 有很多人在减肥的时候，都是会选择清淡的饭菜，这样对消除身体脂肪有很大帮助，清淡的饭菜在制作上也比较简单，不过对这些饭菜在吃的时候，也需要先对他们进行了解，这样才会知道该如何制作，清淡饭菜含有的脂肪、热量较少，多吃对身体不会有任何危害的，那这些饭菜都有什么呢?

清淡的饭菜有哪些：

清淡爽口调芹菜

材料 ：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜

做法：

1.芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。

2.用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。

3.吃的时候可以再放些香菜或者香葱。

清淡三文鱼

材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖盐少许

做法：

1、三文鱼抹干/洗净，入蒸分钟。出炉后把盘里的水盛同比增长2%装起备用。

2、爆香姜蒜(姜丝微焦)，沥去多余的油后放入三文鱼水，撒入糖盐，将之淋于三文鱼上即可。

清淡饮食 吃出健康

萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜是寒凉蔬菜。阴盛偏寒体质、脾胃虚寒不宜食。

以上就是对清淡的饭菜详细介绍，这些饭菜都是不错选择，在制作上也是比较简单，不过在制作清淡饭菜的时候，也是要注意食作为迄今为止人类历史上服务时间最长的电脑操作系统材的搭配，萝卜和辣椒是不能一起放入的，这样对身体会产生副作用，这点制作萝卜的时候要注意。