吃什么可以补肾精吧

男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。因此，在这里为大家推荐一些食物，帮助大家补精补肾，从而正常的完成性功能并完成性活动。那么，吃什么可以补肾精呢？接下来，让我们一起阅读这篇文章，它能告诉我们答案。

一、吃什么可以补肾精

1、蛋白质与精氨酸

制定做强彩电业务、维持稳健发展的战略 优质蛋白质是补肾养精的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等

2、核桃

核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃，当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的哦!还有琥珀核桃也是个美味，核桃露夏天冰镇喝冬天喝热的很不错哦

3、维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，以及增强精子活力的多种作用。

4、矿物质与微量元素

人本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

5、羊肉

羊肉是温补的，但也确实是壮阳的食物哦!羊肉冬天吃是最好的，涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝，也可以包包子吃哦!羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物，但是羊肉偏温性一些，所以如果没有对羊肉忌口的话还是推荐吃羊肉比较好，女人怕冷也是可以吃的;

6、南瓜子仁

不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁哦!可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的哦!当然若你能接受生南瓜子仁，当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁，就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。

7、海藻类

食物中，吃什么能补肾壮 阳?海带具有舒肝理气的功效。中医认为肝和性功能有着密切关系，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下，性生功能减退的症状。

吃什么可以补肾精呢？文中讲解了蛋白质与精氨酸、核桃、维生素等营养元素和食品，不仅促进精子生成、保持性器官不受侵害，而且有增强精子活力的多种作用。建议大家可以试试呢。如果大家喜欢这篇文章，可以分享给朋友哟。